Гиревой спорт

Abstract

Гиревой спорт является одним из эффективных средств физического развития, хорошо укрепляет мышцы спины, что позволяет удерживать позвоночник в нужном естественном положении, формирует осанку, укрепляет мышцы ног, развивает силовую выносливость, высокую работоспособность. Упражнения с гирями просты, легко осваивается техника, а в процессе тренировок развиваются физические качества. Предлагаемый материал практикума полезен как начинающим спортсменам, так и спортсменам высокого класса в качестве пособия по самоподготовке. Он может широко использоваться специалистами в области физической культуры и спорта (преподавателями, тренерами, инструкторами). Применим в различных учреждениях образования, МЧС, органах правопорядка и армии.